Как укрепить иммунитет и не заболеть. 7 проверенных способов — Видео.

Профилактика ОРВИ.  Короновирус, грипп.

1. Прогулки и упражнения на свежем воздухе
2. Контрастный душ
3. Сбалансированное питание
4. Достаточное количество чистой воды
5. Сон и отдых
6. Микрофолора кишечника
7. Ванны, массажи, баня

Особое внимание стоит уделить сбалансированному питанию, т.к. в наше время мало кто питается правильно. В норме должно быть КБЖУ, а также витамины, микроэлементы, клетчатка.

Источник Елена Чунихина